Отдых на курортах – радостное событие, которое хочется наполнить новыми впечатлениями и только положительными эмоциями. Но иногда простуда застает в самый неподходящий момент и мешает насладиться полноценным отпуском. Вместо этого приходится справляться с головными болями и принимать лекарства. Порой мешает и акклиматизация, которая также на всех действует по-разному. Кто-то может ее не ощутить совсем, а кто-то сразу же чувствует тошноту и слабость. Посмотрим, как можно избежать потери времени на лечение внезапных недомоганий.
1. Соблюдать гигиену
Все знают, что даже дома пульт от телевизора лучше чаще протирать, потому что его касается множество рук. Он собирает пыль и микробов, которые люди потом получают на свою кожу. Что же происходит с пультом от телевизора в отеле? Сколько человек его держало? То же самое происходит и с дверными ручками.
На этот случай специалисты советуют мыть руки как можно чаще, и всегда иметь при себе антисептик для рук. Кроме того, нужно стараться держаться подальше от людей, которые кашляют и чихают. В общественных туалетах лучше пользоваться специальными накладками на унитаз.
2. Собрать в дорогу аптечку
До заветной поездки желательно пройти медицинское обследование – так можно избежать внезапных воспалений. Не помешает также сделать прививки, особенно если ожидается поездка в отдаленные от «цивилизации» места.
Хотя бы за неделю до выбранной даты можно начать принимать комплекс витаминов, чтобы во время стресса от перелета сохранить оптимальный баланс питательных веществ и укрепить иммунитет.
Если понадобятся какие-то простые препараты, которые выдают без рецепта врача, вроде спрея для носа или обезболивающего, то их можно взять в любой зарубежной аптеке. Что касается хронических заболеваний, то лучше пользоваться тем, что назначил личащий врач. Поэтому нужно ответственно подойти к сбору аптечки.
3. Умеренность в питании
Попадая в новые условия и сталкиваясь с новой кухней, турист считает себя обязанным попробовать все блюда и сразу. Это грозит перееданием или даже аллергией. А если неумеренно есть, не учитывая климатических условий, можно повергнуть свой организм в настоящий шок. Например, путешественник упорно пытается отведать каждое блюдо с незнакомым названием в горной местности, в которой лучше было бы просто больше пить и стараться не есть жирную пищу.
Некоторые блюда могут оказаться слишком экзотическими для организма, что также не лучшим образом отразится на дальнейшем времяпрепровождении.
[interesting]Сохранять водный баланс важно в любом случае. Два литра негазированной чистой воды в день помогут избавить туриста от многих проблем с желудком и общим самочувствием.[/interesting]
4. Нужно расслабиться
Во время поездки человек также может испытывать небывалый стресс. Казалось бы, билеты куплены, номера в гостинице давно заказаны, но что-то не дает покоя. А друг установленный сценарий сорвется? Еще иногда очень тяжело выкинуть из головы работу. Из-за всего этого могут обостриться давно забытые хронические заболевания. Не говоря о том, что нарушится сон и начнет болеть голова.
Специалисты на такие случаи советуют больше времени проводить на свежем воздухе и принимать солнечные ванны.
5. Алкоголь
Всегда интересно попробовать что-то новое в незнакомой стране. Но всем ведь известно, как алкоголь влияет на организм. Смена привычного окружения и часовых поясов может усугубить ситуацию.
Это не значит, что нужно совсем отказаться от дегустации необычных напитков. Но вот сократить их количество очень желательно.
