Хроническая усталость: чем себе помочь и можно ли избавиться

Синдром хронической усталости – это реальный диагноз, который можно услышать от врача. Причины возникновения недуга кроются в психологических нагрузках и неправильном образе жизни с постоянными недосыпами. Спровоцировать данный синдром способны также вирусные и инфекционные заболевания хронического характера или же неполноценное питание. После обнаружения такого расстройства необходимо по возможности максимально быстро приступить к лечению.

Основные симптомы

Хроническая усталость: чем себе помочь и можно ли избавиться

Вместе с постоянной нехваткой сил, повышенной утомляемостью и нежеланием по утрам вставать с постели можно также обнаружить, что у человека:

  • часто кружится и болит голова;
  • болит горло;
  • возникают проблемы с концентрацией внимания и памятью;
  • присутствует постоянная сонливость либо плохой сон, бессонница;
  • есть дискомфорт в мышцах.
Точных причин, по которым возникает синдром хронической усталости, медицина пока не знает.

Лечение

Хроническая усталость: чем себе помочь и можно ли избавиться

Программа лечения синдрома хронической усталости включает в себя целый комплекс средств и методов – от применения медикаментов до проведения массажа.

Препараты

Хроническая усталость: чем себе помочь и можно ли избавиться

Для борьбы с синдромом хронической усталости врачи обычно назначают:

  • комплексы витаминов;
  • психотропные препараты (например, антидепрессанты);
  • противовоспалительные препараты нестероидного типа;
  • противовирусные средства;
  • иммуномодуляторы.
Без назначения специалиста никакие медикаменты принимать не стоит. Кроме того, большинство из них отпускается в аптеке по рецепту.

Физиопроцедуры

Хроническая усталость: чем себе помочь и можно ли избавиться

Список процедур, используемых при лечении синдрома, включает:

  • успокаивающий массаж;
  • лечебную физкультуру;
  • гидро- и магнитотерапию;
  • лазерную терапию.

Народные средства

Хроническая усталость: чем себе помочь и можно ли избавиться

Некоторые народные рецепты тоже могут избавить от бессонницы и апатии, а также помогают справиться с пониженной работоспособностью и стрессами.

  1. Тонизирующий напиток. 100 г жидкого меда смешать с 3 столовыми ложками пищевого яблочного уксуса и принимать по чайной ложке трижды в день.
  2. Имбирная настойка. Литром водки залить 200 г измельченного корня имбиря и на 7 дней убрать в темное место. Употреблять настойку лучше вечером после работы, принимать по 1 рюмке в сутки.
Важно: народное лечение направлено на устранение симптомов, а не причин расстройства.

Общие рекомендации

Хроническая усталость: чем себе помочь и можно ли избавиться

Лечение хронической усталости вряд ли будет эффективным без таких вещей, как:

  • соблюдение диеты. Организм должен получать достаточное количество углеводов, белков и жиров, а также витаминов;
  • психотерапия. Опытный специалист поможет справиться с депрессией и другими симптомами, которыми обычно сопровождается синдром хронической усталости;
  • здоровый сон. Спать необходимо около 8 часов, при этом сон должен быть спокойным и непрерывным;
  • правильный распорядок дня. Разумное планирование дня, качественное питание (не реже 3 раз в день), отсутствие чрезмерных нагрузок, прогулки на свежем воздухе – все перечисленное пойдет только на пользу.

Синдром хронической усталости не является опасным в том плане, что от него человек не умрет. Чаще всего лечение дает положительные результаты и наступает выздоровление. Однако иммунной системе данное расстройство может нанести вред, потому к такому заболеванию нельзя относиться с пренебрежением.

Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Похожие записи

Close