Интернет и гаджеты – добро или зло?

Жизнь современного человека стала намного проще и удобнее с появлением компьютеров и различного рода гаджетов с выходом в интернет. Находясь дома, можно совершать любые действия: работать, дистанционно получать образование, заказывать вещи, продукты, а также совершать еще много других дел.

Данные устройства незаменимы, однако существует и обратная сторона медали: сидячий образ жизни приводит ко многим заболеваниям. Зная первопричины болезни, можно найти и решение данной проблемы.

Влияние гаджетов на глаза

Длительная работа за компьютером в первую очередь наносит вред глазам. Если не соблюдать простые правила, может появиться близорукость, сухость глаз, а также синдром «красных» глаз.

Близорукость

Интернет и гаджеты – добро или зло?

Миопия, или близорукость, возникает при длительной фокусировке глаз на объекты, расположенные слишком близко. Происходит привыкание внутренних мышц глаз и в дальнейшем человеку трудно фокусироваться на далеко расположенных предметах из-за потери гибкости глазных мышц. Чтобы предотвратить развитие болезни, следует выполнять простое упражнение: в течение пяти секунд смотреть на близко расположенный предмет, а затем сфокусировать свой взгляд на объекте, находящемся на дальнем расстоянии.

Сухость глаз

Интернет и гаджеты – добро или зло?

Еще один неприятный момент, связанный с глазами – это ощущение «песка в глазах». Если долго не моргать, поверхность глаза не увлажняется, что вызывает сухость и раздражение. Поэтому через каждые 30 минут следует как можно чаще поморгать. Также расположите монитор так, чтобы его верхний край был немного ниже уровня глаз.

«Красные глаза»

Интернет и гаджеты – добро или зло?

Основные причины покраснения – плохое освещение, мелкий шрифт и отсутствие перерывов на отдых. Важно не забывать про гимнастику для глаз, можно увеличить читаемый текст, а также нужно правильно настроить экран компьютера.

Рекомендация: в последнее время врачи советуют приобретать специальные очки для работы за монитором, которые помогают избежать перенапряжения глаз.

Сидячий образ работы также может привести к ожирению, болям в спине и шеи, вызвать туннельный синдром (боли в области кисти и онемение рук). Чтобы избежать этих проблем, стоит правильно организовать рабочее место и сам процесс работы:

  • каждый час делать перерыв;
  • во время пятиминутного отдыха выполнять легкую гимнастику: размять шею и спину, подвигаться, для рук использовать эспандер;
  • работая, обязательно следить за осанкой: спина должна быть ровной, ноги – согнуты в коленях и все время касаться пола, локти и кисти рук не должны касаться стола и клавиатуры.

Влияние компьютерных технологий на детей

Интернет и гаджеты – добро или зло?

Самыми уязвимыми были и остаются дети. Чрезмерное увлечение гаджетами наносит непоправимый вред не только физическому развитию ребенка, но и психологическому.

Помимо вышеперечисленных болезней у детей могут еще появиться:

  • нервный тик;
  • рассеянность;
  • проблемы с координацией;
  • необоснованный нервный срыв;
  • потеря доверия к родителям, отдаление от них.

Интернет и гаджеты – добро или зло?

Чтобы в будущем избежать всех этих «прелестей», стоит постепенно знакомить свое чадо с телефонами и планшетами:

  1. В возрасте от 2 до 5 лет время, проведенное ребенком за планшетом, не должно превышать 1 час в день, от 6 до 8 лет – не более 2 часов;
  2. Скачайте развивающие игры и приложения: пазлы, головоломки, алфавит. Для самых маленьких это могут быть звуки животных, природы;
  3. Следите за правильной осанкой ребенка.

И самый главный совет: помните, что виртуальный мир не заменит живое общение в уютной домашней обстановке.

Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен
Загрузка...

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Close
Close