Напиток для здоровья: советы ученых по объему употребления зеленого чая

Самым употребляемым напитком в мире является, конечно же, вода. Почетное второе место занимает чай. Причем ценители этого благородного напитка склонны употреблять исключительно зеленые сорта. Именно они обладают массой полезных для человеческого организма качеств. Сегодня мы расскажем о наиболее интересных и чудодейственных свойствах зеленого чая.

1. Сильный антидепрессант

Напиток для здоровья: советы ученых по объему употребления зеленого чая

Совсем небольшая порция в 100 мл способна снизить риск возникновения депрессии и наполняет человека жизненными силами. Заменив кофе на зеленый чай, можно ощутить куда больший прилив бодрости и энергии.

2. Защита от заболеваний сердца и сосудов

Напиток для здоровья: советы ученых по объему употребления зеленого чая

За качественную работу органов нашей сердечно-сосудистой системы отвечают сразу несколько микроэлементов. Зеленый чай богат полифенилами и другими полезными веществами, которы способны уменьшить риск инсульта, инфаркта и артрита в несколько раз.

3. Противовирусное средство

Напиток для здоровья: советы ученых по объему употребления зеленого чая

Во время обострения хронических заболеваний и эпидемий гриппа рекомендуется налегать на жидкости. Главный помощник в скорейшем выздоровлении — зеленый чай.

4. Антигистаминное средство

Напиток для здоровья: советы ученых по объему употребления зеленого чая

Каждый третий житель Земли страдает хотя бы от одного вида аллергии. Антиоксиданты, содержащиеся в высокой концентрации в зеленом чае, борются с образованием иммуноглобулина и гистамина. Именно эти вещества провоцируют возникновение аллергических реакций. Поэтому зеленый чай — лучший друг в борьбе с аллергией.

5. Снижение веса

Напиток для здоровья: советы ученых по объему употребления зеленого чая

Проблемы лишнего веса и ожирения сейчас наиболее актуальны в мировом сообществе. Это связано с избыточным потреблением продуктов с высоким содержанием сахара и жиров. При этом стоит отметить прекрасную физическую форму азиатов, которые славятся своей повышенной любовью к зеленым сортам чая.

6. Восстанавливает мышцы

Напиток для здоровья: советы ученых по объему употребления зеленого чая

После качественной силовой тренировки в спортивном зале достаточно просто выпить чашечку бодрящего напитка. Зеленый чай прекрасно влияет на восстановление и прирост мышечных тканей. Но важно помнить, что при серьезных физических нагрузках на организм стоит ограничить потребление чая.

7. Борец с кишечными расстройствами

Напиток для здоровья: советы ученых по объему употребления зеленого чая

Одна из самых частых проблем, которые возникают на фоне кишечных расстройств, – это диарея. Если заваривать зеленый чай около 15 минут, то он быстро избавляет человека от дискомфорта и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Однако как бы ни был полезен зеленый чай, специалисты в сфере диетологии и медицины сходятся в едином мнении о том, что его не следует употреблять чрезмерно. Ниже приведем несколько важных советов от авторитетных ученых:

  1. Здоровому человеку, не страдающему расстройствами сна и хроническими заболеваниями, не рекомендовано употреблять более трех чашек напитка в день;
  2. Не стоит запивать зеленым чаем бутерброды и сухофрукты. При смешивании его с данными продуктами сокращается процесс усвоения железа организмом. Хотя если добавить в чашку лимон, можно минимизировать эти потери;
  3. С утра лучше выпивать стакан питьевой воды без газа, так как зеленый чай натощак способен вызывать головокружение и тошноту.
Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Похожие записи

Close