Пожалуй, каждый человек знает, что такое черная полоса в жизни. Проблемы могут обрушиваться на плечи одна за одной, выбивая нас из привычной колеи. Когда не хочется радоваться новому дню, когда адски устал – все это говорит о надвигающихся неприятностях. Из-за этого могут возникнуть такие последствия, как отчаяние, ощущение безысходности и даже пустота.
Следует поговорить о том, как выйти из состояния отчаяния, максимально сохранив при этом психологическое равновесие. Как снова обрести радость к жизни и желание двигаться дальше? В этом помогут простые и порой даже банальные, но важные рекомендации.
Не углубляйтесь в проблему
Состояние отчаяния – все-таки живая, пусть изнуряющая и негативная, но эмоция. Благодаря естественным барьерам психики человек не способен испытывать подобные губительные эмоции слишком долго. В определенный момент сознание переключается с отчаяния на затяжную безэмоциональную депрессию, выбраться из которой будет намного сложнее.
Не допустите этот переход, постарайтесь не зацикливаться на проблемах и самостоятельно шагнуть в обратном от депрессии направлении. Вам стоит радоваться каждому позитивному моменту и баловать себя.
Признание необходимо для преодоления
После первого этапа, когда вы сможете хоть чему-то радоваться, вам будет намного проще признать и принять ситуацию такой, какая она есть. Без преувеличений и преуменьшений. Оставшись наедине и просто поговорив с собой.
Принять и осознать все сразу не получится: вы будете слишком эмоциональны для этого. Именно поэтому первый этап предполагает отвлечение сознания. Нужно время, чтобы свыкнуться со случившимся. А на втором этапе, когда вы немного отошли, примите все, как оно есть.
Продумывание тактики
После признания всегда наступает момент обдумывания дальнейшей тактики взаимодействия с обстоятельствами. Рассуждайте спокойно, расчетливо и с холодной головой. Только так вы сможете составить правильный и наиболее эффективный план, действуя в рамках которого, быстрее всего добьетесь желаемого.
Бороться самостоятельно – не легче
Проживание длительного прохождения всех этапов в одиночку может изменить человека до неузнаваемости, сделать его равнодушным или агрессивным к окружающим.
Помимо отвлекающих занятий, будь то физическая нагрузка, работа или путешествия, у человека должен быть тыл. Это самые близкие люди, которые смогут выслушать вас и утешить. Иногда даже банальные слова поддержки от друга придадут уверенности.
Помните, что превратить большие проблемы в житейские пустяки не так сложно, как будет казаться в самом начале. Пройдя через все этапы разочарования и отчаяния, вы поймете, что это того не стоило. Нужно было лишь принять ситуацию, осознать ошибки и все отпустить от себя. Тогда каждый новый день вы начнете встречать с радостью, благодарить свой бесценный опыт и людей, давших вам его, и жить счастливо!
