10 неявных способов, как научиться отпускать обиды

Обо всём

С 18 января 2022 года начинается акция с кешбэком от Ростуризма и карты «Мир». Она продлится до 12 апреля 2022 года.

Правила просты: турист, оплативший путешествие внутри страны картой «Мир», получает кешбэк — 20% от стоимости тура или проживания.

Туристические системы участвующие в акции и подробное описание:

Обида – это то чувство, которое имеет уничтожающий характер. Она может привести к физическим и душевным болезням, полностью разрушив жизнь человека. Важно научиться справляться с ней для своего же блага.

Способ № 1

10 неявных способов, как научиться отпускать обиды

В первую очередь, испытав обиду, надо отвлечься от произошедшего, чтобы своим ответом не усугубить ситуацию. Хорошо помогает физическая нагрузка: пробежка, уборка в доме или танцы. Успокоившись, нужно решить для себя, действительно ли ситуация настолько ужасна? В большинстве случаев человек понимает, что не стоит тратить свои силы на такого рода переживания.

Способ № 2

10 неявных способов, как научиться отпускать обиды

Самый распространенный и действенный прием – это записать все обиды, накопившиеся за день, неделю или месяц на листке. Затем следует перечитать список и разорвать этот лист на мелкие кусочки. Для большего эффекта бумагу можно сжечь. При этом не нужно выходить на улицу и разжигать костер. Уничтожить порванный лист можно и дома, предварительно позаботившись о безопасности.

Способ № 3

10 неявных способов, как научиться отпускать обиды

Еще одна простая, но эффективная техника – это «заглянуть» в будущее. Надо представить себя и обидчика лет через десять. Если вы чувствуете, что даже не помните причину обиды, значит, и в настоящем вам стоит отпустить ее.

[interesting]Рекомендация: в первую очередь научитесь прощать самого себя. Приобретя этот бесценный навык, вам будет легче отпускать чужие ошибки.[/interesting]

Способ № 4

10 неявных способов, как научиться отпускать обиды

Данный вариант подойдет импульсивным людям, обладающим взрывным характером. Главное – сразу уйти от обидчика. Затем дома нужно выбрать несколько ненужных тарелок. Маркером написать на каждой по одной обиде и разбить их поочередно, вкладывая весь свой гнев.

[interesting]Интересно: за границей уже давно практикуют специальные комнаты, куда можно зайти и разбить сколько душе угодно тарелок, предварительно заплатив за них, конечно.[/interesting]

Способ № 5

10 неявных способов, как научиться отпускать обиды

Танец – это не только отличное средство отдохнуть, но и забыть обиду. Для этой цели лучше всего выбрать звуки африканских барабанов. Надо включить музыку на полную мощность или надеть наушники и начать танцевать. Техника танца не имеет значения. Главное, чтобы ум освободился от обиды и ненависти.

Способ № 6

10 неявных способов, как научиться отпускать обиды

Зацикливаясь на обиде, человек перестает замечать все прекрасное вокруг себя. Чтобы снова ощутить вкус жизни, начните дарить положительные эмоции окружающим. Вы сами не заметите, как улыбки незнакомых людей растопят лед в душе, а с ним уйдет и обида.

Способ № 7

10 неявных способов, как научиться отпускать обиды

Эту технику стоит применять, если человек от засевшего оскорбления начинает впадать в депрессию. Такой метод еще называют сравнительным. Человеку дают понять, что в мире есть люди, которым намного хуже — одинокие старики, дети в приютах, люди с онкологическими заболеваниями. На их фоне обида покажется настолько несущественной, что ее легко можно будет тут же отпустить.

Способ № 8

10 неявных способов, как научиться отпускать обиды

Многие огорчения тянутся еще из детства. В этом случае очень важно простить родителям их ошибки. В противном случае эта ситуация будет преследовать вас всегда. Она не даст возможности научится правильно прощать обиды окружающим людям во взрослой жизни.

Способ № 9

10 неявных способов, как научиться отпускать обиды

Иногда человек, перепробовав все возможные варианты, понимает, что все равно не может справиться с нанесенным ему оскорблением, не может простить. В этом случае нужно обратиться к квалифицированному специалисту. Психолог поможет разложить ситуацию по полочкам и найдет подходящую методику решения проблемы.

Способ № 10

10 неявных способов, как научиться отпускать обиды

Это скорее даже не способ, а интересное умозаключение от Чака Хиллинга – психотерапевта и автора нескольких книг: «Ты прощаешь других не для того, чтобы помочь им. Ты прощаешь других, чтобы излечить себя».

Отдых в Сочи
Добавить комментарий