Можно ли избавиться от страха невыключенного утюга: основные советы

Очень часто каждый из нас, выйдя из дома, возвращается назад, чтобы проверить, все ли выключено из розеток. Из-за ежедневного повторения одних и тех же действий люди становятся прямо-таки параноиками, опасаясь за сохранность своего жилища.

Регулярно повторяющийся ритуал сборов на работу или в дорогу довел действия человека до автоматизма. Мысли при этом постоянно сосредоточены на предстоящих делах и первостепенных задачах. И вот в какой-то момент из головы напрочь вылетают воспоминания о том, были ли выключены те или иные приборы, газ или вода, заперта ли дверь на ключ и так до бесконечности.

Можно ли избавиться от страха невыключенного утюга: основные советы

Особое место в списке страхов занимает страх невыключенного утюга, которым всех с детства стращали родители. Для многих людей подобный тип забывчивости существенно портит жизнь, заставляя переживать и нервничать. Есть несколько наиболее простых способов, которые способны успокоить разбушевавшееся из-за невнимательности воображение:

  1. Производя отключение бытовой техники из розеток, следует обязательно вслух проговаривать каждое выполненное действие: «я выключил свет», «я выключила утюг», «я отключил газ». Подобная схема работает на тех людей, которые большую часть информации воспринимают при помощи слуха, поскольку произносимые вслух действия – это информация для мозга;
  2. Людям, склонных к автоматизму действий, лучше всего при выключении электроприборов или при закрывании входных дверей совершать какое-либо нестандартное действие. Желательно, чтобы оно вызывало положительные эмоции типа улыбки. Например, закрывая дверь на ключ, можно похлопать в ладоши. На память эти действия никак не повлияют, а вот эмоции очень легко вспомнятся. Они в очередной раз вызовут улыбку на лице и поднимут настроение. Этот способ помогает не только закрепить в памяти произведенные действия, но и благоприятно сказывается на настроении в целом;
  3. В случае сомнений в применимости вышеперечисленных способов на выручку приходят современные гаджеты. Поскольку в нынешнем мире без смартфонов не живет никто, то запечатлеть на камеру телефона произведенные действия не составит труда. Можно сфотографировать доказательства включения/отключения всех розеток и электроприборов, запечатлеть перекрытый газовый вентиль и запертую на ключ входную дверь. Фотографии на смартфоне в любой момент оказываются под рукой, особенно в случае острого приступа «паранойи» и возникновения сомнений в достоверности своих воспоминаний. Огромным преимуществом данного способа запоминания информации служит также тот факт, что при возникновении спорных ситуаций с соседями или в целостности оставленного жилья в распоряжении хозяина всегда будут под рукой снимки, позволяющие доказать собственную предусмотрительность и осторожность. Например, соседей снизу затопило, а у вас есть фотографии, на которых запечатлено, что все краны были перекрыты.
  4. Ежедневно составлять список необходимых мероприятий, которые следует произвести перед выходом из дома, и помечать выполненные галочкой.

Приведенные выше способы запоминания бытовой информации – всего лишь самые простые из всех существующих и самые доступные. Далее остается только выбрать наиболее подходящий, способный принести человеку уверенность и спокойствие на весь день.

Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Похожие записи

Close