Победить перфекционизм и начать жить

Перфекционизм – это стремление человека ставить перед собой высокие цели, добиваться от себя и окружающих людей совершенства во всем. На первый взгляд, такие помыслы и убеждения должны привести перфекциониста к счастливой жизни, ведь он желает, казалось бы, только добра для всех. Однако у этой черты характера существует и обратная сторона медали, которая не такая уж и радужная, как может показаться на первый взгляд.

Минусы перфекционизма

Победить перфекционизм и начать жить

На самом деле, стремление к абсолютному совершенству – это верный путь к развитию депрессии и разочарованию, психическому расстройству и проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Очень часто перфекционист на первых же этапах забрасывает начатое дело, так как у него не получается сделать все идеально с самого начала. Также такие люди зачастую могут долго откладывать дела, потому что подсознательно понимают, что добиться совершенного результата им вряд ли удастся. Из всего этого можно вынести следующие минусы перфекционизма:

  • потеря времени;
  • постоянная неудовлетворенность;
  • чувство тревоги и стресса;
  • неумение правильно расставлять приоритеты;
  • неумение принятия критики и потребность в постоянном одобрении окружающих.
Развитие перфекционизма может привести человека к нервным расстройствам. На этом фоне у него может развиться низкая самооценка, что рано или поздно послужит началом депрессии.

Плюсы перфекционизма

Победить перфекционизм и начать жить

Однако не стоит сразу поддаваться панике, заметив проявления данной черты характера у себя. Ведь если человек вовремя это выявил и заметил вредное влияние – это уже хорошо. Также в малых количествах перфекционизм даже полезен, ведь он помогает выработать такие качества характера, как:

  • стремление к развитию;
  • постоянное обучение чему-то новому;
  • качественный результат труда;
  • экзистенциальная потребность.

Первый шаг к перфекционизму – это тенденция видеть изначально вокруг себя только все плохое. В этом имеется большая доля вины родителей, как бы прискорбно это не звучало. Сами того не замечая, они с детства требуют от своих детей слишком многого, указывают в первую очередь на ошибки ребенка, редко его хвалят и возлагают завышенные ожидания на своих чад.

Важно! Не стоит требовать от себя и окружающих более высоких результатов, чем это нужно в конкретной ситуации.

Как побороть перфекционизм

Победить перфекционизм и начать жить

Какими бы ни были причины возникновения стремления к совершенству, приобретенные или навязанные, если вы чувствуете потребность избавиться от «излишнего» совершенства, существует несколько способов, которые можно взять на заметку.

  1. Позвольте себе дать слабину. Не пытайтесь преодолеть весь лестничный пролет за один раз. Поднимайтесь медленно, ступенька за ступенькой. И даже если в конце вы обнаружите себя на втором месте, запомните, что это тоже достижение.
  2. Не стоит требовать от окружающих людей следовать вашим принципам. Позвольте другим быть несовершенными, даже если вы знаете, как было бы лучше для них.
  3. Не нужно делить мир лишь на белое и черное. Любой человек может попасть в смешную или неловкую ситуацию, позвольте себе иногда совершать ошибки. Это нормально и совсем не страшно, мир не рухнет из-за этого.
  4. Никогда не откладывайте дела, боясь совершить ошибку.
  5. Выработайте в себе привычку не бросать начатое дело из-за одной неудачной попытки, ведь это еще не признак глупости.

Ученые доказали, что перфекционизм напрямую связан с увеличением вероятности преждевременной смерти из-за того, что он вызывает сильнейший стресс. Поэтому речь идет не только о психологическом состоянии, а и о физическом выживании. Живите легко и с радостью!

Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Похожие записи

Close