Перфекционизм – это стремление человека ставить перед собой высокие цели, добиваться от себя и окружающих людей совершенства во всем. На первый взгляд, такие помыслы и убеждения должны привести перфекциониста к счастливой жизни, ведь он желает, казалось бы, только добра для всех. Однако у этой черты характера существует и обратная сторона медали, которая не такая уж и радужная, как может показаться на первый взгляд.
Минусы перфекционизма
На самом деле, стремление к абсолютному совершенству – это верный путь к развитию депрессии и разочарованию, психическому расстройству и проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Очень часто перфекционист на первых же этапах забрасывает начатое дело, так как у него не получается сделать все идеально с самого начала. Также такие люди зачастую могут долго откладывать дела, потому что подсознательно понимают, что добиться совершенного результата им вряд ли удастся. Из всего этого можно вынести следующие минусы перфекционизма:
- потеря времени;
- постоянная неудовлетворенность;
- чувство тревоги и стресса;
- неумение правильно расставлять приоритеты;
- неумение принятия критики и потребность в постоянном одобрении окружающих.
[interesting]Развитие перфекционизма может привести человека к нервным расстройствам. На этом фоне у него может развиться низкая самооценка, что рано или поздно послужит началом депрессии.[/interesting]
Плюсы перфекционизма
Однако не стоит сразу поддаваться панике, заметив проявления данной черты характера у себя. Ведь если человек вовремя это выявил и заметил вредное влияние – это уже хорошо. Также в малых количествах перфекционизм даже полезен, ведь он помогает выработать такие качества характера, как:
- стремление к развитию;
- постоянное обучение чему-то новому;
- качественный результат труда;
- экзистенциальная потребность.
Первый шаг к перфекционизму – это тенденция видеть изначально вокруг себя только все плохое. В этом имеется большая доля вины родителей, как бы прискорбно это не звучало. Сами того не замечая, они с детства требуют от своих детей слишком многого, указывают в первую очередь на ошибки ребенка, редко его хвалят и возлагают завышенные ожидания на своих чад.
[interesting]Важно! Не стоит требовать от себя и окружающих более высоких результатов, чем это нужно в конкретной ситуации.[/interesting]
Как побороть перфекционизм
Какими бы ни были причины возникновения стремления к совершенству, приобретенные или навязанные, если вы чувствуете потребность избавиться от «излишнего» совершенства, существует несколько способов, которые можно взять на заметку.
- Позвольте себе дать слабину. Не пытайтесь преодолеть весь лестничный пролет за один раз. Поднимайтесь медленно, ступенька за ступенькой. И даже если в конце вы обнаружите себя на втором месте, запомните, что это тоже достижение.
- Не стоит требовать от окружающих людей следовать вашим принципам. Позвольте другим быть несовершенными, даже если вы знаете, как было бы лучше для них.
- Не нужно делить мир лишь на белое и черное. Любой человек может попасть в смешную или неловкую ситуацию, позвольте себе иногда совершать ошибки. Это нормально и совсем не страшно, мир не рухнет из-за этого.
- Никогда не откладывайте дела, боясь совершить ошибку.
- Выработайте в себе привычку не бросать начатое дело из-за одной неудачной попытки, ведь это еще не признак глупости.
Ученые доказали, что перфекционизм напрямую связан с увеличением вероятности преждевременной смерти из-за того, что он вызывает сильнейший стресс. Поэтому речь идет не только о психологическом состоянии, а и о физическом выживании. Живите легко и с радостью!
