Польза безмолвия: почему нам так необходима тишина

Проведенные учеными исследования доказывают мнение о негативных последствиях влияния громкого шума на организм человека. Среди них можно выделить нарушение правильного цикла сна и бодрствования, заболевания сердца, скачки артериального давления и преждевременное старение.

Вместе с тем ученые пришли к выводу, что тишина наоборот создает позитивные изменения и восстанавливает здоровье. Как именно влияет на человека отсутствие окружающего шума рассказал американский журналист Дэниел Гросс в научном издании «Nautilus».

Проанализировав собранные факты из исследований о влиянии звучания музыки и белого шума, он выделил тройку самых существенных моментов воздействия тишины на человека.

Способствует образованию новых клеток головного мозга

Польза безмолвия: почему нам так необходима тишина

Имке Кирсте, биолог Университета Дьюка, провела эксперимент на группах мышей. Главной целью эксперимента являлось подвергнуть грызунов воздействию разнообразных звуков. Заключительным этапом опыта стала абсолютная тишина.

Ошеломляющим результатом двух часов пребывания в тишине стало то, что в гиппокампе мозга грызунов начали образовываться новые клетки. Гиппокамп нужен для создания эмоций и перевода полученной извне информации в долговременную память.

Под влиянием тишины наша память активизируется

Польза безмолвия: почему нам так необходима тишина

Наш мозг работает и воспринимает окружающий мир, даже если человек отстранен от любых громких и самых тихих звуков. Вам знаком феномен, когда прослушиваемая вами песня резко обрывается, а вы все равно продолжаете ее «слышать» в собственном мозгу? Это одна из многочисленных функций мозга — создание иллюзии звучания, что обусловлено усердной работой коры мозга. Это значит, что мозг может сохранять свою активность и без звуков, которые должны поступать в уши.

Стимулируется рефлексия

Польза безмолвия: почему нам так необходима тишина

Когда внешние шумы прекращаются, мозг вынужден перейти в другой режим функционирования — «сортировка». Состояние отдыха не препятствует его деятельности. Сознание продолжает собирать и анализировать информацию. Именно это и называется рефлексией.

Возникновение окружающего шума вынуждает мозг прислушиваться к источнику звуков, а если человека окружает тишина, мозг начинает слушать организм.

Второстепенным, но не менее важным позитивным влиянием тишины считается подавление полученного в течение дня стресса и восстановление когнитивных ресурсов.

Польза безмолвия: почему нам так необходима тишина

Данные еще одного исследования, которое было обнародовано в издании «Heart», подтверждают, что можно сопоставить воздействие шума и его отсутствие как противоположные по полезности. Целебная тишина восстанавливает организм прямо пропорционально вреду шума. Достаточно двух минут тишины, чтобы после приобретенного перенапряжения тело расслабилось, мозг восстановился, а настроение улучшилось. Более того, эти две минуты будут эффективнее, чем прослушивание музыки для медитаций и релаксации. Все выводы данных исследований основываются на изменениях давления и циркуляции крови в мозгу.

Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Похожие записи

Close