Психика – это очень важный фактор, отвечающий за нашу реакцию. Чем более устойчива она, чем менее эмоционален человек, тем крепче и быстрее его реакция. Поэтому эмоции всегда нужно уметь сдерживать, чтобы в тяжелых ситуациях не допускать эмоционального сбоя, а также успевать быстро реагировать на случившееся.
Потренировать реакцию можно даже не выходя из дома. Следует всего лишь запомнить 7 нехитрых упражнений, которые нужно выполнять регулярно. Они помогут не только развить реакцию, но и усмирить эмоции и найти душевный баланс.
1. Спортивные рефлексы
Дома можно потренировать реакцию при помощи спортивных упражнений. Если хочется немного усложнить себе задачу, придумайте слова, при звучании которых надо будет выполнить какое-либо движение. Например, на слово «еда» нужно сразу сделать приседание, на слово «посуда» — наклоны в стороны. И когда кто-то из членов семьи или по телевизору скажет эти слова, тотчас нужно выполнить какое-то упражнение. Необязательно отрабатывать сразу десяток слов, можно остановиться для начала на паре. Это разовьет не только слух и реакцию, но и улучшит физическую форму.
2. Тактильные ощущения
Задачи на осязание являются одними из самых эффективных при развитии реакции. Все, что нужно для этого упражнения – это закрытые глаза, повязка на них и второй человек.
Сидя на стуле с закрытыми глазами и повязкой, нужно вытянуть перед собой руки на ширине плеч. Задача партнера – произвольно касаться спины, плеч или волос человека. В тот момент, когда происходит прикосновение, нужно как можно быстрее хлопнуть в ладоши на уровне солнечного сплетения. Чем меньше будет интервал между прикосновением и хлопком, тем лучше развивается реакция.
3. Ловкость рук
Данное упражнение легко превращается в игру, поэтому к нему можно смело привлекать ребенка. Его задача – держать обычную линейку плотно к стене и в произвольные моменты отпускать. Когда линейка начала падение, поймайте ее большим пальцем до того, как она коснется пола. Упражнение довольно азартное и веселое!
4. Поиск отличий
Реакция и внимательность тренируются при помощи всем известной игры, заключающейся в поиске отличий между на первый взгляд одинаковыми картинками. Таких игр много в журналах и газетах или в интернете.
5. Жонглирование
Жонглирование – это своеобразный трюк, но также это и отличное упражнение на реакцию. Для начала нужно пробовать с двумя мячами (мандаринами, яблоками и прочим), позже – подключить третий. Нужно жонглировать медленно, постепенно ускоряясь. Потом будет легко заметить, как быстро улучшилась реакция и развилась возможность одновременно наблюдать сразу за несколькими передвигающимися предметами.
Как мы можем видеть, быстрая реакция – качество далеко не врожденное, а приобретенное. Кто-то с детства занимается спортом или посещает интересные кружки, где реакция развивается сама собой, а кому-то приходится учиться быстро реагировать уже во взрослом возрасте. Так или иначе, реакция – это качество полезное. Особенно для тех, кто хочет, чтобы в их жизни все получалось.
