Для многих людей утро начинается с бодрящего кофе. Некоторые выпивают всего одну кружку перед работой, другие же балуют себя напитком на протяжении всего дня. Любители кофе уверены, что без него они не смогли бы нормально функционировать днем. Но так ли он полезен и есть ли побочные эффекты от энергии, которую дарит кофе?
1. Леченые свойства
Кофе при умеренном его употреблении препятствует появлению некоторых заболеваний: болезней Паркинсона и Альцгеймера, патологий печени, сахарного диабета. Он также снижает риск онкологических заболеваний.
2. Кальций не усваивается
Доказано, что кофе препятствует усвоению кальция организмом. Поэтому беременным женщинам, если они испытывают нехватку кальция, не рекомендуется увлекаться этим напитком. Более того, продукты, богатые кальцием можно считать бесполезными, если запивать их чашечкой кофе.
[interesting]Стоит отметить, что у матерей, которые во время грудного вскармливания увлекаются кофе, растут весьма капризные дети с нарушениями сна.[/interesting]
3. Влияние на память и внимание
Учеными доказано, что небольшое количество кофе способно положительно отразиться на способности запоминать, а также улучшить внимание у тех, кто устал. Кофеин активизирует кровоток, благодаря чему головной мозг лучше снабжается кислородом и кровью. Поэтому хорошо выпить чашечку бодрящего напитка перед экзаменом. Это поможет дольше держать в голове новую информацию.
[interesting]Нельзя забывать, что кофе дарит только временный прилив сил, не заменяя собой полноценный сон.[/interesting]
4. Обезвоживание
Еще один недостаток кофе – его способность обезвоживать организм. Причем люди даже не замечают этого. Чувство жажды ими не ощущается. Поэтому любителям кофе следует специально обращать внимание на количество выпиваемой за день жидкости.
5. Похудение
Не стоит возлагать большие надежды на кофе при похудении. Да, кофеин действительно снижает аппетит и стимулирует термогенез, что помогает сжигать калории. Однако если не изменить образ жизни и питания в целом, никакой кофе не поможет.
6. Привыкание
Это один из самых противоречивых вопросов. Ученые до сих пор спорят над ним. По своей сути кофеин не причисляется к наркотическим веществам. Но если резко прекратить его употреблять, могут появиться такие симптомы, как сонливость или бессонница, вялость, головная боль и плохие сновидения.
[interesting]Если снижать количество кофеина постепенно, негативных последствий можно избежать.[/interesting]
7. Природный источник антиоксидантов
Кофе – достаточно безопасный природный способ борьбы с негативными воздействиями свободных радикалов. В паре чашек напитка содержится половина дневной нормы антиоксидантов.
8. Возбужденная нервная система
Чрезмерное употребление кофе негативно отражается на нервной системе. Человек постоянно находится в возбужденном состоянии, из-за чего его нервная система истощается. Поэтому могут случаться внезапные агрессивные состояния или депрессии.
9. Профилактика глазных заболеваний
Есть информация, что кофеин уберегает от таких болезней глаз, как блефароспазм (когда человеку приходится очень часто моргать) и развитие катаракты.
10. Повышение давления
Давно известно, что кофе повышает артериальное давление. Но замечают это обычно те, кто редко пьет кофе. Кофеманы же давно привыкли к подобным эффектам, и их давление всегда остается в норме.
Стоит также отметить, что кофе все-таки противопоказан при гипертонии, тахикардии, болезнях сердца, глаукоме, гипертензии, повышенной возбудимости и заболеваниях желудка.
